常見健康問題 居然是錯誤早餐惹的禍
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為什麼是早餐?
那對的早餐是什麼?
還在專櫃買保養品嗎?
肌肉鬆弛 走路無力?
增加額外收入嗎?
為什麼
早餐
會對我們健康的影響如此大呢?
原來 早餐是
一天飲食的開始
也決定了我們一天的
飲食習慣
吃對早餐 一天的飲食習慣會比較正常
吃錯早餐 或不吃早餐 就會讓一天的飲食不正常
以大量碳水化合物為主的錯誤的早餐
會讓我們血液中的血糖快速上升
連帶讓我們胰島素必須快速分泌 轉換成脂肪儲存 來降低血糖含量
就會增加胰臟工作量
而當血糖降低 而胰島素仍持續作用時
又導致腦中對碳水化合物的慾望升高
而想要進食碳水化合物
但此時並非真的血醣不足(假饑餓)
如此 惡性循環在一天中重複2-3次 週而復始
將引發新陳代謝症候群
嚴重者 將導致
糖尿病 三高
與
肥胖
問題
別讓你的胰臟太累了
高GI值早餐(麵包,三明治,蛋餅,穀類等),會短時間讓血糖快速上升,刺激胰島素分泌,轉換為脂肪
經過8小時睡眠,身體的血糖值低於平均值,需要補充營養與能量,若不吃早餐,將刺激腎上腺素迫使肌肉轉換為能量,或想吃早午餐,以提升血糖值,此時若在吃午餐,造成血糖值高於正常血糖上限,刺激胰島素分泌,在轉換為脂肪
不知大家 是否每天都有吃早餐
每天的早餐又是以什麼為主呢
如果您希望每天
白天精神飽滿 晚上睡眠品質良好 準時起床
現在就從吃對早餐開始
吧
什麼是對的早餐呢